Ben je soms ook gewoon helemaal op en kun je wel wat handvatten gebruiken om goed te slapen? Als het gaat om hoeveel uur slaap ieder van ons nodig heeft om uitgerust te zijn, zijn we allemaal verschillend. Zeven, acht of tien uur. Als je niet lang genoeg voldoende slaap van goede kwaliteit krijgt, kan een groot aantal problemen vrij snel de kop opsteken.

Het kan zijn dat je deze winter geen sneeuw zult zien, maar de koude, grijze dagen laten weten dat winter is begonnen. De beste manier om verkoudheid en griep deze winter te voorkomen - of in ieder geval de ernst ervan te verminderen, is om ervoor te zorgen dat je immuunsysteem sterk en gezond is.

Weet je dat zink een essentiële voedingsstof is? Je lichaam kan het namelijk niet zelf maken of opslaan. Je moet het continu uit voedsel halen of een zinksupplement nemen. Maar, wat zijn de voordelen van zink?

Dat alle hartenwensen in vervulling mogen gaan. Het is een bewogen jaar geweest en persoonlijk wens ik en ga ik er van uit dat dit jaar een stuk beter gaat worden Zo lijkt het soms niet echt en toch is het belangrijk dat dit wel blijven geloven. Het is belangrijk dat we het voor ons zien en echt gaan voelen in ons hart.