Geplaatst op 11-01-2022
Kennis (Veda) van het leven (Ayur). Binnen deze holistische filosofie met zijn oorsprong in India, gaat men er van uit dat de mens van nature gezond en gelukkig is. Ayurveda is gericht op preventie van ziektes en het behouden van een goede gezondheid.
De eeuwenoude leer is tijdloos, maar toch modern. Volgens deze holistische filosofie is de mens verbonden met de natuur met aandacht voor de ziel, lichaam en geest. Door invloeden van buitenaf of van een bepaalde leefwijze kun je uit balans raken, wat resulteert in ziekte of ongelukkig zijn. Met behulp van de juiste voeding en leefwijze is Ayurveda gericht op een gebalanceerd leven.
Om de ayurveda levensstijl te volgen, is het goed om te onderzoeken en te weten welk type oftewel dosha je bent.
Er zijn drie dosha's; Vata, Pitta en Kapha. De ayurveda gebruikt deze verschillende dosha's op basis van geestelijke en lichamelijke gesteldheid. Welk ayurveda type je bent hangt onder andere af van je lichaamsbouw, voedingsbehoefte en stofwisseling, maar ook je haarkleur, huidskleur, persoonlijkheid en temperament zijn belangrijk. Iedereen heeft alle drie de types in zich, maar één overheerst. Het doel is om alle drie de dosha’s in balans te houden voor een gebalanceerde levensstijl. Om erachter te komen welke dosha je bent kun je een afspraak maken bij een ayurvedisch therapeut. Eventueel kun je via een online test een eerste indruk krijgen.
De elementen die horen bij de Vata Dosha zijn lucht en ether. Vata is verantwoordelijk voor de ademhaling het zenuwstelsel en alle bewegingsprocessen in het lichaam. Denk hier onder andere aan bloedcirculatie en je hartslag. Als de Vata Dosha in balans is, is er ruimte voor creativiteit en vitaliteit. Wanneer het uit balans is, kan het juist zorgen voor onzekerheid en angsten.
Het Vata type heeft vaak de volgende kenmerken:
De elementen van de Pitta Dosha zijn vuur en water. Pita regelt onder andere het metabolisme zoals lichaamstemperatuur en de spijsvertering. In balans zorgt Pitta voor tevredenheid en intelligentie. Uit balans kan het juist zorgen voor woede en je prikkelbaar bent.
Pitta personen kun je herkennen aan de volgende kenmerken:
Het derde en laatste Dosha type is Kapha. Bij Kapha horen de elementen water en aarde. Kapha geeft het lichaam stevigheid en stabiliteit. De Kapha Dosha regelt de vloeistofhuishouding en geeft je lichaam de fysieke vorm. Ook zorgt Kapha ervoor dat alle delen van het lichaam goed kunnen functioneren. Het is als het ware het verbindende element in het lichaam. Een Kapha Dosha die in balans is geeft kracht, uithoudingsvermogen, geduld en stabiliteit. Uit balans kan het zorgen voor ongezonde eetgewoontes, luiheid, veel tijd binnen spenderen en het vermijden van uitdagingen.
Mensen met een dominant Kapha Dosha hebben vaak de volgende kenmerken:
Bij de meeste mensen domineren één of twee dosha’s. Deze veranderen met je mee tijdens de verschillende levensfasen. Tot je 30ste overheerst Kapha. Kapha is gericht op structuur. Tot je 60ste overheerst Pitta, ook wel creativiteit. Als laatste komt Vata, ook wel geestelijke volwassenheid.
Het kan zijn dat jij je herkent in meerdere dosha’s. De volgende combinaties zijn hier mogelijk;
Om tot een goede aanvulling te komen kun je kiezen voor een supplement op basis van kruiden, vruchten of geneeskrachtige planten.
|
Zo zijn er supplementen die ondersteunen bij de spijsvertering, zoals chitrak vati, triphala of trikatu. |
 |
En supplementen voor de mentale balans.
| Een belangrijke kracht om in de drukte van het dagelijks leven gezond en evenwichtig te blijven is het aanpassingsvermogen, in de Ayurveda “Satmya” genoemd. Deze kan door voedingssupplementen uit de groep van “Adaptogenen” worden ondersteund: Goede voorbeelden zijn Ashwagandha, Brahmi en Guduchi. |  |
 |
 |
Welke dosha je ook bent, Ayurveda geeft je een interessante kijk op wie jij bent en wat jouw sterke en zwakke punten zijn. Met de juiste voeding en supplementen zorg je voor een goede gezondheid en gebalanceerd en evenwichtig leven.
