Waar is silicium precies goed voor?

Silicium is een mineraal dat van nature voorkomt in de aardkorst en in verschillende vormen en maten in de natuur te vinden is, bijvoorbeeld in zand, klei en gesteenten. Het is een essentieel mineraal voor het menselijk lichaam, omdat het helpt bij de opbouw en het onderhoud van bindweefsels zoals kraakbeen, botten en huid. Silicium is ook betrokken bij de vorming van collageen, een eiwit dat de huid, botten, pezen, gewrichten en bloedvaten ondersteunt en stevigheid geeft. Bovendien kan silicium bijdragen aan het behoud van gezonde nagels, haren en tanden

In welke voedingsmiddelen zit silicium?

Silicium is van nature aanwezig in veel voedingsmiddelen, vooral in plantaardige voeding. Hieronder staan enkele voedingsmiddelen die relatief rijk zijn aan silicium:

• Volle granen: bijvoorbeeld bruine rijst, haver, quinoa en gerst
• Groenten: bijvoorbeeld broccoli, spinazie, snijbiet en asperges
• Fruit: bijvoorbeeld bananen, appels, perziken en druiven
• Noten en zaden: bijvoorbeeld amandelen, zonnebloempitten, pompoenpitten en lijnzaad
• Peulvruchten: bijvoorbeeld kikkererwten, linzen en zwarte bonen
• Kruiden: bijvoorbeeld brandnetel, paardenstaart en heermoes

Vitadvice biedt verschillende supplementen aan, waaronder tabletten, druppels en capsules. De Berthelsen Silicium tabletten zijn erg geschikt zijn voor vegetariërs en veganisten. De druppels van Lucovitaal Silicium zijn er met hoge biologische beschikbaarheid en de SNP Silicium 25 mg capsules.